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ニート必見！時間の有効な使い方｜ダラダラぐせをやめて賢く上手に時間を使おう
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「時間をうまく使えない」「ダラダラと過ごしてしまい1日が終わってしまう」とお悩みではありませんか？
特にニート状態の方は、毎日の過ごし方が同じことの繰り返しになっており、メリハリのない生活になっている人も多いかもしれません。
そこで本記事では、時間の使い方が下手だと自覚している方に向けて、有効な時間の使い方を解説します。
この記事でわかること
この記事を書いている人
- 田舎出身でUターンした田舎在住者
- 在宅ワークで自宅開業に成功！
- 実家で家業の農業もしながら両親と同居中
田舎暮らしや自宅開業、両親との同居生活などについて日々発信中！
充実した毎日を過ごすために時間の使い方を改めて見直してみましょう。
Contents
ニートの人は普段どんな時間の使い方をしている？
まずはニートの1日のスケジュールについてネットで調査してみました。
すると、以下の生活リズムで過ごしている人が多いようでした。
- 起床9〜12時（人によっては14時ごろ）
- 日中は最低限の外出
- 就寝は深夜〜明け方
また、日中の過ごし方としては以下が多く挙げられました。
- 買い物など最低限の外出
- 近所の散歩
- 動画鑑賞やゲーム
- インターネットサーフィン
- 無料施設での滞在 など
日中の活動が少ない人は、食事回数も1,2回と少なめな印象でした。
あなたはどうでしょうか？
一度毎日のスケジュールがどうなっているか確認してみてください。
参考｜ニート経験者のアラサー女のスケジュール
参考として、私のニート時代のスケジュールを載せておきます。
- 起床朝6時（家族みんなが休日のときは7時）
- 日中は在宅ワークや資格取得に向けた勉強、職探し
- 家業の手伝いをする時間もあり
- 夜はアニメ鑑賞やゲームなど自由時間
- 就寝は23時頃
日中は、日用品の買い物や近所の散歩、そしてたまにある家族との外食時だけ外出していました。
それ以外は引きこもり状態でした。
それでも私はニート期間中にあまり暇だと感じたことはありませんでした。
働かなきゃという気持ちを持っていたからかもしれませんが、私の場合ニート期間中は自分の未来に向けての勉強を進める時間でした。
なんとなく毎日を過ごしている人の特徴は？
ニートの方で「毎日が暇」「同じことの繰り返し」と感じている人はひょっとしたら以下の特徴に当てはまっているかもしれません。
- 自分のやりたいことがない・わからない
- 家の中ですべてを完結させたいと思っている
- 特に新しいスキルや知識を身につける必要がない環境にいる
新しいことをしたいと思うような環境にいないことが、日々の過ごし方に大きな影響を与えていると言えますね。
時間の使い方が上手い人の特徴5選
一方で、時間の使い方が上手な人にはどんな特徴があるでしょうか。
5つの特徴を紹介します。
自分の現状やスキルを把握している
時間の使い方が上手な人は、自分の置かれている環境や自身の持つスキル、行動のクセをよく理解しています。
例えば、「夜ふかしが苦手だから朝早く起きて行動しよう」と朝活を取り入れていたり、「明日はゆっくりしたいから午後から予定を入れよう」と無理のないスケジュールを事前に組んだりしているでしょう。
また、自分のできること・できないことも明確に把握しているため、できることに対しては短い時間で対応し、時間のかかる苦手なことには時間を多めに取るなどの対応をしています。
自分が使える時間をどのような内訳で使うかを常に考えられ、またきちんと行動が伴っているの点は、時間の使い方が上手な人の代表的な特徴だと言えるでしょう。
毎日安定したルーティンがある
日々やるべきことがルーティン化されており、気分に左右されずに取り組めるのも時間が上手な人の特徴です。
「夜ご飯は必ず自炊して食べたいから、◯時までには家にいて準備する」
「寝る前には読書してから寝る」
上記のように毎日の習慣を持っていると、常に時間を意識して行動でき、ムダな行動を抑制できます。
また、気分でやる内容を変更することも少ないため、迷ったり悩んだりすることも自然に減っていくでしょう。
そしてルーティンを持つ人は、スキマ時間の活用も上手です。
「5分空いたから、これをしよう」とすぐに行動に移せます。
やりたくないことでも必要なら取り組む
時間の使い方が上手な人は、やりたくないと思うことでも必要であればきちんとやります。
やりたくないことは誰しも後回しにしたいと感じますよね。
しかし、時間を効率よく使う人は、先にやりたくないことを片付けて、自分の時間をしっかり確保します。
私もやりたくないことを後回しにして、イヤイヤやったところ想定の何倍も時間がかかった、ということが幾度もありました。
物事を決めるのに時間がかからない
決断が早い点も、時間の使い方が上手な人の特徴です。
時間を意識して行動できる人は、何かの判断を迫られた際も「悩む時間がもったいない」と感じ、即決・即行動します。
例えば、買い物をする際も悩まずに即決したり、不要であれば何も買わないと判断できたりします。
また、決断と行動が早い分、残った時間を有効に使うことも可能です。
ひとつのことに集中できる
時間の使い方が上手い人は、高い集中力を持っています。
やるべきことややりたいことに対して、時間通りに進められるように集中して取り組むことが可能です。
また、短い時間で多くのことができるように意識もしています。
ダラダラぐせをやめて時間を有効に使うには？
では、どうしたら時間の使い方な上手な人になれるでしょうか？
ニートの人でも取り組める5つの習慣を紹介します。
1つでも良いので意識して取り入れてみましょう。
朝に起きる
まずは、生活習慣を見直します。
朝起きるのが9時よりも遅い人は、7〜8時に起きるようにしてみましょう。
朝に起きて行動することで日中の行動時間が増えますし、心も体もスッキリとします。
脳がしっかり休まった状態の朝のほうが、考えごとややりたいことにも取り組みやすいです。
朝にきちんと起きられたら、朝ご飯も食べましょう。
そして朝から行動できた自分をめいっぱい褒めてあげてください。
自分が何をすべきかのスケジュールを立てる
次に、自分のスケジュールを考えましょう。
リストや時間割を作って、何を何時からするか決めます。
また、スケジュールを決める際は「今日やりたいこと」「今週やりたいこと」「今月やりたいこと」など中期〜長期で取り組むことも交えると、同じことの繰り返しを辞められ、メリハリのある生活を送れます。
スケジュールを可視化できると、「ここがムダだな」「この時間帯でこれもできそう」とムダな部分や余裕のある部分が明確になり、自分の行動を見直すきっかけにできるでしょう。
毎日のルーティンを作る
毎日の決まったルーティンを作ることも大切です。
例えば、「毎朝15分散歩する」「日替わりで違う場所を掃除する」など。
やるべきことが増えれば、ただ時間が過ぎてしまうだけ1日ではなくなります。
また、ルーティンに優先順位をつけることで、よりテキパキと行動できます。
私は、毎日のスケジュールやルーティンを紙に書いて、よく見る場所に貼っています。
ひとりで頑張りすぎず周囲にも頼る
時間を有意義に使うためには、ひとりで無理をしすぎてはいけません。
ときには家族や周囲の人にも頼って、やるべきことを手伝ってもらったり、自由に使える時間を作ってもらったりすることも必要です。
また、適度に人と接しながら過ごすことで、1日のメリハリもつくような気がします。
相手が困っていたら、自分もフォローしてあげるくらいの余裕を持って過ごせると、時間の使い方だけでなく人間関係も良好になりそうです。
とりあえず行動する
「今日もまた何もできなかった」と悩むスキができないよう、まず行動する精神を持つことも大切です。
どんなに小さなことでも、自分で決めて行動したという実績を作っていくと、だんだん行動する自分に慣れてきて、即行動できる人間に近づいていきます。
そのため、まずは「布団から出る」「スマホを見ないで動き出す」など小さいステップで行動を始めてみましょう。
ちなみに、いまいちどれもイメージがわかないという人には、時間術の本を活用してワークなどに取り組みながら改善する方法もおすすめです。
世の中にはたくさんの本が出ていますので、先人たちの知恵を借りて実践に移してみましょう。
本を読むのが苦手な人は、Amazon Audibleでながら聴きするのもおすすめ。
無料体験もあります。
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まとめ：時間の有効活用がしたいならコツコツとスキルアップを始めよう！
この記事では、なかなか上手に時間を使えないニートの方に向けて、時間の上手な使い方について紹介しました。
時間の上手な使い方まとめ
- 時間を上手に使えていないのは、やりたいことがなく新しいことを学ぶ必要がない環境だからかもしれない
- 時間の使い方が上手な人は、自分の現状ややるべきルーティンが明確で判断力がある
- 上手に時間を使う方法は5つ
- 朝方生活に切り替える
- スケジュール表を作成する
- ルーティンを作る
- 適度に周囲に頼る
- まずは行動してみる
スモールステップでちょっとずつルーティンやスケジュールを立てていきましょう。
何をすべきかなかなか思いつかない人は、新しい趣味や習い事を始めてみるのもおすすめです。
私も将来仕事につながるかも！と思い、いろいろな講座や習い事に挑戦しながら過ごしています。
サブスク形式で安価に始められるサービスもあるので、こういったものも活用しながら充実した毎日を過ごしましょう。
ちなみに私のおすすめはClass101+です！
あらゆるジャンルの習い事が動画視聴形式で学べます。
レッスンキットも別途注文できるので、自分で道具を買わなくてもOKです。
あなたが有意義な毎日を過ごせるよう、応援しています！
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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